薬剤師として精神疾患の患者さんに関わるお仕事をされていた長岡春美さん。 現在は、３歳になる息子さんを育てながら、薬剤師・心理学講師・心理療法家として働くお母さんです。 薬剤師の勤務とやりたかった心理療法家・心理学講師の仕事を両立させ、学びの時間も欠かさないという春美さんに、1日のスケジュールやその管理方法を聞きました 現在の仕事について −薬剤師として職場復帰をするだけでなく、カウンセリングを始めたキッカケは？ 出産前に仕事をしていたときから、薬物療法だけではなく心理療法も必要だと強く感じていました。長男を出産し薬剤師の仕事を休職している間、これはチャンスだと思い、一年間かけて心理学を学ぶことにしたんです。 −休職中とはいえ、勉強と子育ての両立は大変ではなかったですか？ 　 子どもを主人と主人の実家に預けて、東京へ月に一回通っていました。 学習に関しては、授業を録音しておいて隙間時間に繰り返し復習しました。 家で子どもと過ごしている時間や家事の時間、外遊びや散歩中など、意識すると結構時間が作れます。 頭に入れておきたいことは紙に書き出し、壁に貼って目に入れる。 読むべき本はオーディオブックで入手し、家事をしながら耳で読書を繰り返しました。 　それでも自分ひとりでは限界があるので、「子育ては一人でやるもんじゃない」いうモットーのもと、当時から両方の家族にも沢山手伝ってもらっています。 スケジュール管理と生活のコツ −１⽇の流れ教えてください。 朝は6時半に起床、9時までに息子を幼稚園に送り届けて1日が始まります。 薬剤師として仕事がある日は、９時半～13時半まで薬局で勤務。14時～14時50分まで昼食をとりながら日課であるメルマガを発行し、15時に息子の幼稚園へお迎えに向かいます。 薬剤師の仕事が入っていない日は、送り届けた後10時～12時までが自分の時間です。 心理学講座の開催、カウンセリングやブログの更新などアウトプットをする時間に当てるほか、情報収集や心理学の勉強などインプットも欠かしません。 12時～昼食をとり、13時～メルマガの発行、お迎えまでに家事や掃除を済ませ、勤務している日同様15時にはお迎えに向かいます。 その後21時までは母として家事や育児を行い、寝かしつけた後の21時以降にまた家事やブログ更新、就寝はだいたい25時くらいです。 −毎日目一杯のシケジュール！心がけていることはありますか？ 　日常の全てに心理学を生かすこと、です。学んできた実践的なワークは、自分が生活のなかで試し記録し、効果を確認するようにしています。 　例えば朝、子どもが愚図って出かけられない時にイライラすること、あるじゃないですか？その反応の仕方が変化するようにワークを使います。他にもイライラしてしまう場面で地道に繰り返していたら、子どもに対するイライラが全くなくなりました。 　他の人とのコミュニケーションにおいても、その都度、違和感を感じたことを覚えておき、できるだけその日の夜にワークで解消するようにしています。 　あとは、どうしても家族との時間が少なくなるので、コミュニケーションを丁寧にとるようにしています。子どもとはベタベタしてます。まだ小さいこともあり、スキンシップを沢山とっています。主人には常に感謝の心を忘れないように接しています。 家族で出かける時は、仕事を忘れて全力で楽しみます！ 心理学の魅力を、これからもっと 　心理学はすべての人の生活に役立ちます。 特に、無意識に働きかける実践的なワークは、必ずと言えるほど効果を実感できます。 ストレスマネジメントだけでなく、 「こうありたい、こうなりたい。」という理想の生活を叶えるためにぜひ知ってほしいなと感じます。 やりたいことにまっすぐ突き進む春美さん。 「今後もどんどん活躍の場を広げていきたい！」と希望を語ってくださいました。 ]]>

「無理しないでおうちでもやってみてね」「ツボがたくさんあるから、お耳さわってあげて」と、笑顔で参加者に声をかける阿部晃子さんは、長野市上高田の「シャレニーMEGAドン・キホーテ店」や若穂の「湯～ぱれあ」などで、わらべうたベビーマッサージの講座を開いています。阿部さんの子育てと仕事への思いを聞きました。 子育て仲間としてのネットワークづくり ――ベビーマッサージにはどんな良さがありますか？ 抱っこしたり、赤ちゃんのお肌に触ることで、母と子の信頼関係づくりにつながります。それに、肌に刺激を与えることは、脳の発達にもよいことなんです。   ――なぜベビーマッサージを仕事に選んだのですか？ もともと、自分が講座を受けたのがきっかけです。 自分の子どもが大きくなってきた今、赤ちゃんと触れ合うのが自分にとっての癒しの時間にもなっています。 ベビーマッサージを仕事にするのは、もちろん家計のためでもあります。対価としてお金を得ることで、養ってもらってるだけでなく、自分も家計を担っているんだという実感を持てることがうれしいです。 もう一つは、産後の母さんたちとつながることで、自分がやりたいことを叶えることにつながるかなと思っています。 赤ちゃんとの触れ合いが癒しの時間 ――やりたいことというと？ 私は自然であるかどうか、自立につながるかどうか、という軸をもって子育てをしています。自分たちで身体のこと、食べ物のこと、環境のことなどを考える仲間づくりをして、地域で支え合うネットワークづくりを進めていきたいと思っています。 産後は特にそういったことへの意識が高まるときなので、集まってくださったお母さんたちに、少しずつですがマッサージ以外のお話もしています。 なかには、2回、3回と、リピートして参加してくださるお母さんもいて。LINEで「湿疹ができてしまったけどどうしたらいい？」などと、様々な相談を寄せてくれます。必要としてもらえることにやりがいを感じます。3人目の出産前までは看護師の仕事をしていたので、医療者だからできるアドバイスというのもありますが、それよりも同じように子育てをしている先輩ママとして、相談できる人でありたいですね。 新米ママの悩みに一つ一つ耳を傾けアドバイスする お金に代えられない子育ての時間 ――講師のお仕事のほかは、どんなお仕事をされていますか？ 毎日、義父と農業をやっています。りんごや桃、梨などの果物のほか、自家用の米をつくっています。農業は、シーズン入りするとひたすら時間に追われて、休みなく作業に追われる毎日になります。 3人目の育休後、復帰せずに農業の手伝いをすることにしました。復帰後についての話し合いも職場のほうでしたのですが… 看護師時代は、子育てを中心に考えたくて、扶養の範囲内と決めて頑張っていました。 言われたことだけをこなそうと思って割り切って仕事に向き合っていたけど、いろいろな葛藤もあって、そこにいる意味がわからなくなったりもする日々でした。 職場復帰するかしないかの時期、お義父さんから夫に「農業を本格的に手伝ってほしい」という話がちょうど出ていて、「それなら私がやる」と、手伝いする決心をしました。   ――8歳、4歳、2歳の子育て中ということですが、ご家族はどう関わっていますか？ 夫は食器洗いや洗濯物干しなど、割と家事をやってくれます。弁当作りも自分でやりますよ！ いつも気持ちよくやってくれる…というわけにはいきませんが、「ありがとう！」と私が喜ぶと、「助かっただろ？」とうれしそうです。 子どもたちのことは、意識的に畑に連れてくるようにしています。遊びながら作業の手伝いをしてくれたりしますね。お兄ちゃんは、収穫後の田んぼのはぜ掛けや、桃の実の袋かけなど手伝ってくれます。りんご箱をひっくり返して、その上で宿題をやったりもします。 将来、大人になって自立していく中で、親の働く姿を見たり、自分で作業を体験する中で、職業を自分で決められる基盤を作ってやりたいと思っています。   ――阿部さんにとって“仕事”とは？ やっぱり今は“子育て”だと思います。 子どもが手を離れるのはあっという間。今しかできないことがたくさんあります。 今の働き方だど、家計は苦しい。 でも、子どもの望むときにそばにいられて、じいちゃんの手助けもできる。 今の暮らし方はお金には代えられないし、そんな私のあり方を良しとしてくれる家族に支えられて、本当にありがたいことです。 長男のときは、初めての子で、イヤイヤ期が辛くて苦しくて、毎日怒っていて、離れたくて仕事を再開してしまいました。 長女のときは、生活のために1歳で職場復帰したので、1歳の頃のことが思い出せない。 今2歳の次男とは、生活が苦しくても納得するまで一緒にいたいと思っています。 子どもは、数ヶ月ですごく変化するので、1日1日が貴重です。一緒にいられる今を大事にしたいですね。 ]]>