毎日仕事や家事育児に追われ、なかなか自分磨きにまで手が回らない毎日。 でも運動も苦手だし、食事制限も難しいし、お金もそこまでかけられない…。 そして何より… ズボラ思考でなかなか行動を起こせない。 しかしズボラになればなるほど身も心もどんどんと衰えていくばかり。 ふと鏡に映った自分の姿を見てビックリ。 目に見えてわかる自分のおばさん化。 こ…これではいかん！！！ 少しは綺麗にならなければ！！！！ というわけで、こんなズボラな私でも実行できている綺麗になるための習慣をご紹介します。   1. スキンケアにオイルをプラス！ 私が憧れる石原さとみさんもとにかく保湿を徹底している… 「保湿ケア頑張れば私も石原さとみになれるんじゃない！？」 とおこがましい妄想を膨らましながら、私も保湿ケアについて見直してみました。 ズボラな私でも取り入れやすい方法を探したところ、一番手が出しやすくて続けられそうなのはホホバオイルとベビーオイルを取り入れることでした。 洗顔後にホホバオイルを手のひらに１、２滴落とし、両手でこすり合わせてオイルをあたためてから顔になじませ、その後いつも通りに化粧水等のケアをする。 これだけでお肌の質が違うんです！しっかり水分がキープされてる感じ！ そしてベビーオイルはボディーソープや洗顔料にワンプッシュするだけで体全身しっかり保湿され…乾燥しらずになりました～！ 無印良品のホホバオイルは品質がいいうえに手が出しやすい金額、しかもコンビニでもネットでも簡単に買うことができるのでオススメです。 ベビーオイルもドラッグストアに行けば安価で手に入りますし、100円ショップにも国産のものがあるので気軽にお試しいただけるのではないでしょうか？   2. おからパウダーを食事に取り入れる 「おからはダイエットにいい！」とは聞くけど、生おからは安いけど日持ちがしないので私には毎日続けることができませんでした。。。 「日々の生活に取り入れる」ということであれば、おからパウダーの方が断然いい！と思い買ってみたのですが、すごく使い勝手が良い！！！ ヨーグルト、玉子焼き、ハンバーグ、つくね、カレー、味噌汁、コロッケ…なんでもいいんです！調理の途中におからパウダーをサッと入れるだけ！！ 私のオススメはコーンスープ！もたっとして、食べるスープって感じになります～！ 低糖質なのに食物繊維が豊富！便秘解消に繋がります。 おからは水分をたくさん摂ることでお腹の中で膨らむので、腹持ちが良くて満腹感も得られます！自然と食べ過ぎを防ぐことができますよ！   3. 夜ごはんには酢納豆！ テレビでも特集されていたのですが、酢と納豆の組み合わせは最強だそうです！ 納豆に小さじ２の酢を入れてしっかり混ぜる！これだけ！ お医者さんも最強という主な理由は３つ。 ・食物繊維 腸内環境がきれいになって便秘解消！糖質や脂質の吸収を抑制！ ・ビタミンB2 代謝を向上！脂肪を燃やす！！ ・ナットウキナーゼ 血栓ができるのを防ぎ、血液サラサラ！ これらにより、血圧の上昇を防いで血管を若返らせることができます。 特に睡眠中は体が水分不足になって血栓ができやすいので、夜ご飯の時に食べるのが効果的です。 更に血液をさらさらにするためのナットウキナーゼをもっと増やすためには、冷蔵庫から出して20分常温で置いておくのがいいそうですよ！ 食べた感想は…「ん～～～…酢！！！」(笑) 普通に食べるよりはすっぱいけど、でもすぐに慣れました。 むしろ今は酢を入れて食べる方がおいしい！ 酢を入れることで納豆のネバネバがふわふわになるし、匂いも抑えれるので納豆が苦手な人でも食べやすいかも？ それでもすっぱい～～！って方には黒酢の方がいいかも！普通の穀物酢よりもすっぱくないので食べやすいですよ。 約70度以上の熱に弱いナットウキナーゼ。 どうしてもお米にかけて食べたい場合は粗熱を取ってからかけるといいですよ。   いつもの日常に、ちょっとプラスするだけで綺麗になる！ […]

大人になってから親のありがたみを感じることってありますよね。 学生時代の間に気づいておくべきだったのに、大人になってからそのありがたみをしみじみと感じ「なんであんな態度取ってたのかな～」とか「もっとありがとうって言っておけばよかった…」と思ったり…。 筆者は結婚するまでの数年間、母と2人で暮らしておりましたが…家事の手伝いなんてまっっっっっったくしていませんでした。 やったとしても外に干してある洗濯物を取り込むくらい…もちろん畳むなんてことはしていません。 しかし結婚をして家事をするようになってからは、当時の自分をひっぱたいてやりたいです。 何故母1人に全ての家事を押し付けていたんだ… ごめんねーーーーおかーーーさまーーー！！！   家事は当たり前なんかじゃないBEST4 今から書くことは私のズボラっぷりが露呈されることとなりますが、引かずにお付き合いいただけると嬉しいデス…☆(笑)   1. いつでも冷蔵庫にお茶があること お湯を沸かして、お茶パックを入れて、冷めたら冷蔵庫に入れる…一日に2、3回はしなくてはいけません。 めんどくさいなー…めんどくさいから後でいいやー！と思っていたら、夕飯の時に飲むお茶がない！ってことになったり…。 お茶を作るのを忘れて夜そのまま寝てしまって、朝起きた時にお茶がない！ってことになったり…。 冷蔵庫を開けたらお茶が必ずあるのが当たり前だと今まで思っていたけれど…当たり前じゃない！必ず誰かの手によって作られているんだと気づくまでに、情けないですが作る立場になってから気づいたのです…。   2. 床にほこりがたまってないこと 育児に追われてなかなか掃除機まで手が伸びない…でも掃除ってちゃんとやらないと、すぐにホコリが溜まってしまう…。 「ホコリの山ができてる！！！！」 実家はいつでもお客さんが来ても大丈夫なくらい綺麗だけど…それはいつも母が掃除をしてくれてたからなんだなぁ…。   3. 朝ごはんがあること 朝からオシャレで栄養満点の朝ごはんを作るというのが理想ですが… 息子にパンだけを渡す…なんて日も…。 いや、こんなの最低限のことでしょ！と思う方もいるかもしれないですが…寝坊せずに家族よりも先に起きて、切ったり焼いたりすることがどれだけ大変か！ ただでさえバタバタする朝。自分の準備に家族の準備、朝食作りに片付け、同時進行で行われる洗濯…当たり前で片付けられると切ないです。   4.シャツにアイロンがかかっていること 母は毎日私の学校の制服にアイロンをかけてくれていましたが、当時の私はまっっったく気にしたことがありませんでした。 しかし今は！！アイロンがけがなんと面倒なことか！！！！ 夫は月に一回しかスーツを着ることがないので、アイロンがけをしなくてはいけないのも月に1回だけなのですが…それでもめんどくさい(壊滅的) アイロンが嫌いすぎて拒否です。…まあそれでもやってるんですけどね…でないと「シワが…」なんて言われちゃいますからね。   当然と思われることが辛い・・・ これまで家事は大変だ！ということを書いてきましたが、決して「こんなに大変なことをしているんだからもっと敬え！」と言っている訳ではありません。 ただ、「やって当たり前」で片付けられるのはとても辛いのです。 家事も労働です。 ただ仕事と違って、報酬が生じないのです。 ノルマが決められている訳ではありません。 しかしやらないと家事が溜まっていく一方だし、少しサボれば汚れもホコリもあっという間に大量発生… 誰かがやらなければならないことを、誰がやってくれてるかまではなかなか注目してもらえないのです。   「ありがとう」が何よりの報酬！ 2005年に結婚をされたタレントの藤井隆さんと乙葉さんご夫婦は今でもラブラブだそうです。 しかし藤井隆さんは所謂「家事をしない夫」のようで、家事育児のほとんどを乙葉さんが受け持っているそうです。 それでも乙葉さんが不満を持たないのは、何かをする度に「ありがとう」と声をかけてくれるから。それが夫婦円満の秘訣のようです。 乙葉さんの方から頑張ったことを報告して、それを2人で喜んだり褒めたりしていることも。   ありがとう。   このたった5文字のパワーワードっぷりは計り知れません。 […]

私は元々子供が好きでした。 友人の子供の面倒をみたり、姪っ子の保育園のお迎えや週末に公園に遊びに連れて行く等、子供と関わることは楽しくやっていました。 だから自分に子供が出来た時、もちろん不安もありましたが「元々子供好きなんだから、他のお母さんよりもきっと愉快なお母さんになれるはず！毎日ハッピーに子育てしよう！」なんて思ってたのですが… そんな私が育児ノイローゼに陥るだなんて、思ってもいませんでした。 育児ノイローゼとは 育児ノイローゼの主な症状は ・感情のコントロールができない ・無気力になる ・我が子が可愛いと思えなくなる ・マイナス思考になる ・訳もなく涙が出る 等、育児によるストレスによって起こる症状のことを指します。 産後、ホルモンバランスが崩れて孤独を感じやすくなっている体に、24時間365日毎日毎分毎秒戦いの育児は、子供好きの私にも想像以上の辛さでした。 しかし親が辛いからといって、子供が泣き止む訳でも癇癪が収まるわけでもありません。 乳幼児の時は言葉も通じないし、3歳以降も余裕がなくなると怒ってばかりの日々……。 近年増えている核家族、ワンオペ育児による孤独な育児はじわじわと心を蝕み、重症化すると鬱になったり、虐待に繋がる可能性もあり、決して軽視してはいけない問題です。 子供好きな私でも3度陥った 初めて「私、育児ノイローゼかも」と思ったのは、長男が2歳のイヤイヤ期真っ盛りの頃でした。 夫の転勤で初めて地元を離れ、頼れる人も友達も一人もおらず、夫もほぼ休み無しで深夜までの仕事だったので、毎日イヤイヤとギャン泣きする息子と毎日どう過ごそうかと頭を悩ませていました。 何をするにもイヤ、どこに連れていくにもイヤ、褒めてもイヤ、怒ってもイヤ、何をしてもイヤ。 毎晩「朝起きたらまた育児が始まる。朝から夜までまたイヤイヤ言われて大暴れされる。朝が来るのが辛い。」と考えて眠れなくなり、そして寝不足だとちょっとしたことでイライラしてしまい、とても悪循環な日々を送っていました。 2度目の育児ノイローゼは2人目出産後、実家に里帰りしている時でした。 母が家にいる時は大丈夫だったのですが、母が仕事に出ている日中は私と子供たちだけ。その時は感情のコントロールが全くききませんでした。 長男は生まれた次男をすごく可愛がっていましたが、それでも心は複雑だったのだと思います。 しかし産後の私にはそんな息子の心を受け止めれる余裕は全くなくて、今思えば怒ってばかりだったり、ひどいことを言ってしまったり、本当に可哀想なことをしたと思います。 3度目は長男が年少さんの時の冬休み。 長男はですね、それはそれはもう超超超ママっ子なんですよ。 何をするにも「ママ一緒にやろ！」「ママも！」「ママ見て！」「ママやって！」なのですが、それに大して私は全部構ってやれない。 そんな日々が続いてお互いに大爆発。 長男はキレやすくやり、私も怒りのリミッターが緩くなってしまい、息子との喧嘩が耐えませんでした。 喧嘩が耐えないからといって、まだまだ赤ちゃんの次男のお世話も、日々の家事も全てこなさなければなりません。 ボーッとすることが多くなったり、突然涙が出ることが多くなりました。 「子供にとって私は悪影響でしかない…… 」 どのパターンにも共通した原因は密室育児でした。 とにかく丸一日、一人の時間もほとんど取れず、夫以外の大人と会話もすることがなく、時間に追われながらひたすら子供と向き合う日々。 ストレスを発散する場所もなく、イライラがどんどんと溜まり、大人気ないことに子供に八つ当たりしてしまうこともありました。 いつしか「自分は害だ」と思ってしまうようになり、育児に対しても、自分という人間にも自信がなくなっていくようになってしまいました。 まずは距離を取ること 私が思うに、育児ノイローゼは自分一人の力ではどうにもできません。 第三者の協力が必要となってきます。 配偶者が難しければ、実家、義実家、一時保育、ファミリーサポート、ベビーシッター等を利用し、とにかく一旦お子さんとの距離を取った方が良いです。 もちろん金銭的なこともあるのでなかなか難しいという方もいるかもしれませんが、私の場合は支援センターに通い、子供と二人きりにならない状況を作るようにしていました。 他人の力を借りることや、親なのに情けないだなんて思う必要は一切ありません。 まずは今の状況をどうにかすることが何よりも最優先すべきだと思います。 私はその後、日常生活の中でもできる「自分だけの時間」を意識して作るようにしました。 子供がテレビを見ているあいだにSNSをゆっくり眺めたり、子供が寝たあと好きなアイドルのDVDを興奮しながら見たり、子供に隠れてこっそりおやつを食べてみたり…(笑) 元々絵が好きだったのもあり、イラストや漫画を描くようになったのも育児ノイローゼになったことがきっかけです。 これを実行する上で私が大事だと思ったのは「この時間を過ごす時だけは、母であること、そして妻であることを忘れる」ことです。 自分自身を大切にすること、労ることが育児ノイローゼの回避に繋がります。 今まさに、育児ノイローゼで苦しんでいる方、たくさん自分を甘やかしてください。 それだけ悩んでるってことは、お子さんときちんと向き合っている証拠です。素晴らしいじゃないですか。 多くのお父さん、お母さん、お子さん達が笑顔で楽しく過ごせる日々を祈ってます。

赤ちゃんの頃はバブバブ言ってたうちの息子も４歳になり、たくさんお喋りしてくれるようになったのですが… まーーーーーーーー 可愛いんですよ。 とにかく可愛いんですよ(真顔) あ、最初に言っておきますが 今から書くコレ、ただの親バカ記事です。 うちの息子の発言がただただ可愛いということだけをズラズラと書きます(笑) めちゃくちゃ褒めてくれる これ、毎日言ってくれるんですよ！！ほんとに！！ 夫も毎日言ってくれないのに！！！(泣) でも息子が言ってくれるおかげで、ちゃんとお化粧したりヘアセットしなくちゃいけないなと思い、産後失いかけてた女子力を少しだけ取り戻すことができました…。 褒めのバリエーションが豊富 ただ可愛いって言ってくれるだけじゃないんですよ。 具体的にどこが可愛いかを言ってくれるのがうちの息子のいいとこなんです！！！ 前髪を切ったらすぐ気がついてくれるし、足のネイルが変わったら「いい色だねぇ！」と褒めてくれます。 後で拭かれるけど(泣) 4歳になってから照れが出てきたのか、ちゅーはほっぺのみ許してくれます。 ちゅーするときはもじもじするとこがまた可愛い…！！ もしや策士？ おねだりの仕方もわかってます(笑) でもこれを真面目な顔で言うもんだからこっちもキュンときちゃいます。 ちなみにこの時買ったのは戦隊モノのおもちゃの武器なのですが、案の定めちゃくちゃ攻撃されます…ママのこと大切にするんじゃなかったのかよぉ…！(´；ω；｀) 地球と私、同レベル 規模がでかい。考え方がヒーローですね。 地球と私を守ってくれるだなんて…ヒロインにでもなった気分です。 可愛さの中にある強さとたくましさ…でも親としては強いヒーローになるためにも苦手な野菜もたくさん食べてもらいたいですけどね(笑) いきなり大人モード どこで覚えたんやそんなフレーズ。 最近のブームみたいです。毎日言われてます。 ちなみにこれ、先日お昼の番組に出てた森口博子にも言ってました。 唇がとても神秘的だったそうです。 1番言われて嬉しかったのは 「ママ可愛い」「ママ大好き」 そんな言葉ももちろん嬉しいけど、今まで言われて1番嬉しかった言葉はやっぱりコレですね。 4歳になる少し前に胎内記憶を話してくれたのです。 子育ては想像以上に大変で、しんどいこともたくさんあったけれど、私も彼を産めてとても幸せです。 男の子だから、いつまでこんな風に接してくれるかはわからないけど、今しか味わえない喜びをたっぷり堪能しようと思います。 ]]>