毎日仕事や家事育児に追われ、なかなか自分磨きにまで手が回らない毎日。 でも運動も苦手だし、食事制限も難しいし、お金もそこまでかけられない…。 そして何より… ズボラ思考でなかなか行動を起こせない。 しかしズボラになればなるほど身も心もどんどんと衰えていくばかり。 ふと鏡に映った自分の姿を見てビックリ。 目に見えてわかる自分のおばさん化。 こ…これではいかん！！！ 少しは綺麗にならなければ！！！！ というわけで、こんなズボラな私でも実行できている綺麗になるための習慣をご紹介します。   1. スキンケアにオイルをプラス！ 私が憧れる石原さとみさんもとにかく保湿を徹底している… 「保湿ケア頑張れば私も石原さとみになれるんじゃない！？」 とおこがましい妄想を膨らましながら、私も保湿ケアについて見直してみました。 ズボラな私でも取り入れやすい方法を探したところ、一番手が出しやすくて続けられそうなのはホホバオイルとベビーオイルを取り入れることでした。 洗顔後にホホバオイルを手のひらに１、２滴落とし、両手でこすり合わせてオイルをあたためてから顔になじませ、その後いつも通りに化粧水等のケアをする。 これだけでお肌の質が違うんです！しっかり水分がキープされてる感じ！ そしてベビーオイルはボディーソープや洗顔料にワンプッシュするだけで体全身しっかり保湿され…乾燥しらずになりました～！ 無印良品のホホバオイルは品質がいいうえに手が出しやすい金額、しかもコンビニでもネットでも簡単に買うことができるのでオススメです。 ベビーオイルもドラッグストアに行けば安価で手に入りますし、100円ショップにも国産のものがあるので気軽にお試しいただけるのではないでしょうか？   2. おからパウダーを食事に取り入れる 「おからはダイエットにいい！」とは聞くけど、生おからは安いけど日持ちがしないので私には毎日続けることができませんでした。。。 「日々の生活に取り入れる」ということであれば、おからパウダーの方が断然いい！と思い買ってみたのですが、すごく使い勝手が良い！！！ ヨーグルト、玉子焼き、ハンバーグ、つくね、カレー、味噌汁、コロッケ…なんでもいいんです！調理の途中におからパウダーをサッと入れるだけ！！ 私のオススメはコーンスープ！もたっとして、食べるスープって感じになります～！ 低糖質なのに食物繊維が豊富！便秘解消に繋がります。 おからは水分をたくさん摂ることでお腹の中で膨らむので、腹持ちが良くて満腹感も得られます！自然と食べ過ぎを防ぐことができますよ！   3. 夜ごはんには酢納豆！ テレビでも特集されていたのですが、酢と納豆の組み合わせは最強だそうです！ 納豆に小さじ２の酢を入れてしっかり混ぜる！これだけ！ お医者さんも最強という主な理由は３つ。 ・食物繊維 腸内環境がきれいになって便秘解消！糖質や脂質の吸収を抑制！ ・ビタミンB2 代謝を向上！脂肪を燃やす！！ ・ナットウキナーゼ 血栓ができるのを防ぎ、血液サラサラ！ これらにより、血圧の上昇を防いで血管を若返らせることができます。 特に睡眠中は体が水分不足になって血栓ができやすいので、夜ご飯の時に食べるのが効果的です。 更に血液をさらさらにするためのナットウキナーゼをもっと増やすためには、冷蔵庫から出して20分常温で置いておくのがいいそうですよ！ 食べた感想は…「ん～～～…酢！！！」(笑) 普通に食べるよりはすっぱいけど、でもすぐに慣れました。 むしろ今は酢を入れて食べる方がおいしい！ 酢を入れることで納豆のネバネバがふわふわになるし、匂いも抑えれるので納豆が苦手な人でも食べやすいかも？ それでもすっぱい～～！って方には黒酢の方がいいかも！普通の穀物酢よりもすっぱくないので食べやすいですよ。 約70度以上の熱に弱いナットウキナーゼ。 どうしてもお米にかけて食べたい場合は粗熱を取ってからかけるといいですよ。   いつもの日常に、ちょっとプラスするだけで綺麗になる！ […]

大人になってから親のありがたみを感じることってありますよね。 学生時代の間に気づいておくべきだったのに、大人になってからそのありがたみをしみじみと感じ「なんであんな態度取ってたのかな～」とか「もっとありがとうって言っておけばよかった…」と思ったり…。 筆者は結婚するまでの数年間、母と2人で暮らしておりましたが…家事の手伝いなんてまっっっっっったくしていませんでした。 やったとしても外に干してある洗濯物を取り込むくらい…もちろん畳むなんてことはしていません。 しかし結婚をして家事をするようになってからは、当時の自分をひっぱたいてやりたいです。 何故母1人に全ての家事を押し付けていたんだ… ごめんねーーーーおかーーーさまーーー！！！   家事は当たり前なんかじゃないBEST4 今から書くことは私のズボラっぷりが露呈されることとなりますが、引かずにお付き合いいただけると嬉しいデス…☆(笑)   1. いつでも冷蔵庫にお茶があること お湯を沸かして、お茶パックを入れて、冷めたら冷蔵庫に入れる…一日に2、3回はしなくてはいけません。 めんどくさいなー…めんどくさいから後でいいやー！と思っていたら、夕飯の時に飲むお茶がない！ってことになったり…。 お茶を作るのを忘れて夜そのまま寝てしまって、朝起きた時にお茶がない！ってことになったり…。 冷蔵庫を開けたらお茶が必ずあるのが当たり前だと今まで思っていたけれど…当たり前じゃない！必ず誰かの手によって作られているんだと気づくまでに、情けないですが作る立場になってから気づいたのです…。   2. 床にほこりがたまってないこと 育児に追われてなかなか掃除機まで手が伸びない…でも掃除ってちゃんとやらないと、すぐにホコリが溜まってしまう…。 「ホコリの山ができてる！！！！」 実家はいつでもお客さんが来ても大丈夫なくらい綺麗だけど…それはいつも母が掃除をしてくれてたからなんだなぁ…。   3. 朝ごはんがあること 朝からオシャレで栄養満点の朝ごはんを作るというのが理想ですが… 息子にパンだけを渡す…なんて日も…。 いや、こんなの最低限のことでしょ！と思う方もいるかもしれないですが…寝坊せずに家族よりも先に起きて、切ったり焼いたりすることがどれだけ大変か！ ただでさえバタバタする朝。自分の準備に家族の準備、朝食作りに片付け、同時進行で行われる洗濯…当たり前で片付けられると切ないです。   4.シャツにアイロンがかかっていること 母は毎日私の学校の制服にアイロンをかけてくれていましたが、当時の私はまっっったく気にしたことがありませんでした。 しかし今は！！アイロンがけがなんと面倒なことか！！！！ 夫は月に一回しかスーツを着ることがないので、アイロンがけをしなくてはいけないのも月に1回だけなのですが…それでもめんどくさい(壊滅的) アイロンが嫌いすぎて拒否です。…まあそれでもやってるんですけどね…でないと「シワが…」なんて言われちゃいますからね。   当然と思われることが辛い・・・ これまで家事は大変だ！ということを書いてきましたが、決して「こんなに大変なことをしているんだからもっと敬え！」と言っている訳ではありません。 ただ、「やって当たり前」で片付けられるのはとても辛いのです。 家事も労働です。 ただ仕事と違って、報酬が生じないのです。 ノルマが決められている訳ではありません。 しかしやらないと家事が溜まっていく一方だし、少しサボれば汚れもホコリもあっという間に大量発生… 誰かがやらなければならないことを、誰がやってくれてるかまではなかなか注目してもらえないのです。   「ありがとう」が何よりの報酬！ 2005年に結婚をされたタレントの藤井隆さんと乙葉さんご夫婦は今でもラブラブだそうです。 しかし藤井隆さんは所謂「家事をしない夫」のようで、家事育児のほとんどを乙葉さんが受け持っているそうです。 それでも乙葉さんが不満を持たないのは、何かをする度に「ありがとう」と声をかけてくれるから。それが夫婦円満の秘訣のようです。 乙葉さんの方から頑張ったことを報告して、それを2人で喜んだり褒めたりしていることも。   ありがとう。   このたった5文字のパワーワードっぷりは計り知れません。 […]